wszystko o

[...] Rozciąganie sztywnych mięśni aż prosi się o jakieś naciągnięcie. Piętnaście minut powinno wystarczyć. Przedstawiam wam tu opis wykonania poszczególnych rodzajów rozciągania, wszystko będzie ponumerowane a potem odpowiednio zilustrowane, więc zaczynamy : 1) ROZCIAGANIE MIĘŚNI PIERSIOWYCH: -Chcyś ościeżnicę drzwi poczym pochyl się do przodu aż do [...]

MOZE TO? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

WITAM WSZYSTKICH przedstawiam sylwetkę kolejnego "Kieszonkowego Herkulesa" czyli mini giganta scen kulturystycznych. Jest to człowiek ciekawy-no i do tego startował przez tyle lat ile mam ja-28 Zawsze z dobrym przygotowaniem. Born April 3, 1951 Height 5'2" Weight 174 DROGA SPORTOWA: 1972 Junior Mr America - AAU, 8th 1973 Junior Mr America - [...]

[...] w kulturystyce i innych dyscyplinach sportu, własciwego doboru odżywek, tematyki żywienia i suplementacji w okreslonych problemach chorobowych, itp. No i oczywiście jak to wszystko połączyć ze zdrowiem. Spróbuje aktywnie dołączyć do wybitnych doradców obecnych już na forum, jak Sławka, Piotrka czy Mariusza, abyście mogli jeszcze efektywniej [...]

[...] mi nie spadlo) 2. 15 omki i 5 winstrolu, przytylem 5 kg, po odstawieniu spadlo mi 3 kg 3.20 omki i 10 winstrolu i znowu tylko 5 kg,po cyklu bralem klenbuterol i spadlo mi wszystko wagowo, ALE WYMIAR ZOSTAL 4.15 deki i 15 tescia prolongatum, przytylem znowu marne 5 kg i nhie spadło mi nic.JAKIE SA PRZYCZYNY TAKICH MALYCH PRZYROSTÓW I TAKICH [...]

[...] Wam to zapewne dokladniej okreslić ile potrzebujecie dziennie dostarczać energii. Taka mała zabawa na świeta. Zamiesciłem to w ostatnim nr "KiF", ale pewnie nie wszyscy wszystko czytają. Jeżeli będa jakieś wątpliwości to prosze pytajcie. Pozdrawiam - D. Szukała Całkowita Przemiana Materii (CPM) - jej wartość ( w kcal lub MJ) okresla [...]

Hmmm nigdzie nie moglem znalesc posta w jakich dawkach powinno sie przyjmowac ALC , planuje polaczyc je razem z creavate,monowodzianem i ryboza. Molgby mi ktos powpowiedziec jakie dawki sa potrzebne do tego? Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

cwiczyl 1 rok, teraz znowu zaczal cwiczyc po 6miesiecznej przerwie. mam tylko takie jego zdjecie "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

Mam may problemik a waciwie duy. Ostatnio się rozciągam i po rozciąganiu czuje taki dziwny bul w biodrach i udach, czu powinno tak być i co leprze bezpośrednio po rozciąganiu nie umiem kopnąć wyżej niż tak mniej więcej na wysokość pępka ( chodzi tu o kopnięcie mawashi, przy czym normalni umiem prawie na twarz). Wszystko to sprawa wyboru.

[...] na siłowni męcząc się przy tym czy używać tego typu zabaweczek i też ćwiczyć, ale bez wysiłku? Czy stosowanie takich elektornicznych siłowni jest bezpieczne? (bo z tego co słyszałem, to komuś ścięgna poszły, bo facio myślał, że ma dużego bica, to podniesie wszystko - a wylądował w szpitalu) Będę wdzięczny za komentarze odnośnie tego tematu.

[...] cybera pisze ze od 18 lat wiec powiedzcie mi czy bylyby jakies komplikacje w moim przypadku ? ogolnie mam sklonnosci do tycia i wolny metabolizm a chcialbym sie porzadnie odtluscic po cyklach na mase przed wakacjami pisze jak uwazacie, na silownie chodze ok 1,5 roku jesli to cos zmienia thx z gory za wszystko sogi za fajne odpowiedzi hehe ;)

[...] (oczywiscie przy utrzymywaniu tetna na odpowiednio niskim poziomie:). Z doswiadczenia jednak wiem, ze po takim treningu glod jest spotegowany i najchetniej wsuneloby sie wszystko co podejdzie pod reke... Stad moje pytanie: co i po jakim czasie od zakonczenia treningu powinno sie jesc i czy przyjety pokarm nie zostaje odrazu magazynowany w [...]

[...] jak kac minie czy zabrac ze soba i połaczyc z wódzią(tyle tabsow ze soba taskac i łykac na balu ,pomysla ze jakis narkoman P.S Najchetniej bym nic nie pił bo zawsze po piciu wydaje mi sie że wszystko spada a szczegolnie siłka:( CZEKAM NA OPINIE STARYCH WYJADACZY!! I OCZYWISCIE SZCZESLIWEGO NOWEGO ROKU DLA WSZYSTKICH UCZESTNIKOW SFD !!! yo!!!

[...] główną rolę jak już wspomniałem odgrywa psychologia. Przed każdym uderzeniem należy zachowywać spokój. Im większy spokój w walce tym większa korzyść. No więc to już chyba wszystko. No i oni jeszcze jedzą posiłki odpowiednie z dietami, ale o tym może następnym razem Mam nadzieję, że ktoś doceni to co napisałem Z góry dzięki i pozdrawiam. "Wy [...]

Planuję zabrać się powoli za HST i w związku z tym pojawiło mi się kilka pytań. Po pierwsze ułożyłem przykładowy plan treningowy i prosiłbym o komentarz : 1. Przysiady 2x 2. MĆNPN 1x 3. Wspiącia na palce 1x 4. Wyciskanie na skosie 1x 5. Wyciskanie na płaskiej 1x 6. Wiosłowanie sztangą wąskim podchwytem 1x 7. Wiosłowanie sztangą szerokim [...]

RZEŹBA W CIĄGU JEDNEGO MIESIĄCA Każdy sportowiec przeżywa chwile kryzysu, gdy pogoni za sukcesem stawia wszystko na na na jedną kartę. Wszyscy dobrze wiemy jak trudno jest osiągnąć super wygląd na konkretny dzień zawodów. Nie trzeba być wcale zawodowym kulturystą, by rozumieć potrzebę doprowadzenia swej sylwetki do formy w ograniczonym czasie, [...]

[...] tak: dzien 1+8 sniadanie = kubek kawy i kostka cukru 2 POSILEK 2 jajka gotowane , szpinak,pomidor 3 POSIŁEK 1 duzy befsztyk,sałata z olejem i to wszystko .Kolejne dni sa podobne zawsze zaczyna sie od kawy i cukru a potem sa jeszcze dwa skromne posiłki.i tak przez 13 dni.Dieta ma na celu zmiane przemiany materii przy [...]

[...] wiem to jaka metode wybrać- Rozciaganie statyczne.I jak mówi kilka źródeł dobre wyniki uzyskuje sie przytrzymując dana pozycje (rozciagniecie przez okolo 30s) Tylko jak to wszystko rozpisac i ulozyc w sensowna całośc.Bo wiedza jako taka jest tyle ze troche chaotyczna......I tu zostawiam Wam pole do popisu Bede very hapy za kazda informacje! [...]

No panowie i panie doczekaliśmy sie!!! Dzięki uprzejmośći MaTEO, ktory w końcu znalazł czas, żeby sie za to wszystko zabrać Jestem pewien, że dział sie będzie dynamicznie rozwijać, mamy tu sporo zapaleńców ostrej jazdy bez trzymanki No i oczywiście zapraszam do zamieszczania swoich artykułów MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no [...]

Wszystko załatwione - dostałem pożyczkę. Jak tylko zejdą pieniądze od sponsorów, to zamawiam maszynę Mateusz Pazdan Administrator